Стретчинг — полезное фитнес-направление для женщин и мужчин
С возрастом даже повороты головы и наклоны туловища могут вызывать дискомфорт. А боли в спине и искривление позвоночника — частая проблема молодежи. Стретчинг — уникальный фитнес-комплекс, объединяющий упражнения на растяжку и развития гибкости суставов. Запишитесь на пробный урок в «Адреналин» и оцените пользу направления.
Уроки подходят людям любого возраста. Stretching используют в качестве оздоровительной гимнастики, для похудения и профессиональной подготовки спортсменов.
Польза тренировок
Стретчинг укрепляет иммунитет естественным образом, позволяет оставаться активными в любом возрасте. Растяжка повышает эффективность регулярных силовых тренировок, исключает травмы, а также
- улучшает кровообращение и координацию,
- нормализует давление,
- стабилизирует гормональную систему,
- повышает иммунитет,
- выравнивает осанку,
- стимулирует пищеварение.
Поочередное напряжение-расслабление мышц помогает избавиться от стрессов и бессонницы, расслабиться, повысить работоспособность. На групповых занятиях легче убрать психологические зажимы, найти единомышленников и поддержку.
Помогает ли стретчинг похудеть?
Комплекс упражнений направлен на коррекцию фигуры. Эффективность движений выше, если совмещать их с элементами на жиросжигание. Растягивание мышц снижает количество жидкости в проблемных местах, благодаря чему уменьшается объем тела. Регулярные тренировки улучшают кровоток, ускоряют обменные процессы.
Групповой тренинг с элементами гимнастики проходит весело и интересно, корректирует фигуру по нескольким направлениям:
- укрепляет спину и мышечный каркас,
- сжигает калории в проблемных зонах,
- делает фигуру грациознее за счет формирования длинных, тонких мышц.
Для занятий практически нет противопоказаний. Тренировки невозможны только в периоды обострения хронических и вирусных заболеваний, при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, вывихах и переломах. Посещать фитнес-клуб можно на всех сроках беременности.
Нет такого направления в фитнесе, которое подходило бы каждому. Поэтому начинайте заниматься с инструктором. Он поможет определить оптимальные нагрузки и продолжительность, интенсивность занятий.
Не перенапрягайте организм в попытках мгновенно похудеть и получить растяжку как у спортсменов по гимнастике. Не растягивайтесь без разминки. Выполняйте упражнения плавно, контролируйте дыхание и постепенно увеличивайте амплитуду движений. Это позволит скорректировать фигуру, исправить осанку, стать активнее и жизнерадостнее.
Удобные и эффективные уроки в «Адреналине»
Консультируем и оформляем абонементы 7 дней в неделю. Предлагаем комфортные и выгодные условия:
- Тренажерный зал, батуты, сауну, джакузи, бассейн, солярий — все для интенсивных занятий и расслабления в одном комплексе.
- Пилатес, скай-джампинг, интервальный тренинг — большой выбор направлений, которыми можно дополнить программу.
- Скидки и выгодные предложения — до 30% корпоративным клиентам, рассрочку по картам «Халва», «Черепаха», «Карта покупок».
Запишитесь на пробный урок или купите пакет заморозки, чтобы активировать его в удобное время.
