Пилатес — эффективный способ повысить гибкость и подвижность тела
Регулярные тренировки помогают исправить осанку и улучшить координацию, укрепить мышцы спины, таза и живота в любом возрасте. Занятия пилатесом — оптимальный вид спорта для начинающих. Фитнес-клуб «Адреналин» предлагает большой выбор групповых и индивидуальных программ.
Особенности тренировок
Pilates — популярное направление, поскольку оно помогает равномерно проработать все мышцы, и при этом не чувствовать сильной усталости.
Занятия пилатесом можно начинать в любом возрасте. Pilates проходит в спокойном темпе с постепенной сменой упражнений от простых к более сложным, со сбалансированными нагрузками. Вероятность получить травму на уроках минимальна.
Пилатес: в чем польза?
Уроки дают заряд бодрости, а приятная легкая усталость приносит удовлетворение проведенным с пользой временем. Как пилатес-упражнения действует на организм?
- Повышают эластичность мышц. После урока не будет перекаченности или излишней рельефности тела.
- Выравнивают позвоночник. Со стабилизацией осанки пропадают боли в спине.
- Улучшают фигуру. Четко выделяется талия, появляется упругий пресс.
- Снимают депрессию. Правильная техника дыхания усиливает кровообращение, нормализует сон, снижает стресс.
- Улучшают самочувствие. Понижается давление и нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.
Тренироваться можно даже людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Упражнения рекомендованы для профилактики травм позвоночника и суставов, во время реабилитации после переломов, порванных сухожилий, проблем с позвоночником. Они снимают боль в пояснице, делают тело эластичнее, поэтому полезны для беременных.
Пилатес для начинающих
Начинать заниматься лучше с тренером, поскольку результат зависит не от частоты и продолжительности тренировок, а от правильности движений. Инструктор обучит технике дыхания, распределит комплексы для каждой части туловища.
Почему выбирают «Адреналин»?
Предлагаем комфортные условия для спорта и расслабления в одном комплексе:
- Чистые залы с климатической техникой, аккуратные душевые и просторные раздевалки.
- Солярий, бассейн, сауна, джакузи, СПА-процедуры.
- Обширная база фитнес-занятий, возможность совместить несколько направлений.
- Все услуги в виртуальном магазине с удобным и быстрым оформлением.
Делаем скидку до 30% корпоративным клиентам, даем рассрочку по «Халве», «Карте покупок», «Черепахе».
