Танцевальная аэробика в Минске для людей всех возрастов
Хотите одновременно распрощаться и с лишними килограммами, и с плохим настроением? Запишитесь на танцевальную аэробику для похудения в фитнес-центр «Адреналин».
Несложные движения под приятную, зажигательную музыку — хороший способ избавиться от депрессии, скорректировать фигуру без изнурительных подходов на тренажерах, больших силовых нагрузок. А на групповых уроках вы найдете единомышленников, обретете поддержку и новых друзей.
Что общего между аэробикой и танцем?
Танцевальный фитнес — это набор эффективных и несложных упражнений с хореографического и аэробного направлений, которые помогают бороться с лишним весом и одновременно повышать выносливость и силу организма, укреплять иммунитет.
Эффект достигается за счет тщательной проработки движений. Опытные инструкторы не просто их объединяют. Они подбирают упражнения для похудения, добавляют к ним легкие хореографические связки.
Элементы программы легко запомнить на первом уроке. Худеть получается не за счет сложности, а интенсивности тренировок, ритмичных движений без переутомления организма.
Эффект от занятий аэробикой
Небольшие, но регулярные нагрузки несут пользу для тела и души:
- ускоряют сжигание жира: за часовую тренировку можно сбросить до 500 калорий;
- укрепляют сердечно-сосудистую систему;
- повышают выносливость;
- улучшают координацию, вырабатывают чувство ритма;
- дают заряд бодрости и энергии.
Высокоинтенсивные физические нагрузки, проработка всех групп мышц улучшают физическое и психологическое самочувствие. Ритмичные движения помогают расслабиться после напряженного дня, снять стресс и раздражительность, поднять настроение. Сформировать правильный подход к занятиям и обучиться технике выполнения упражнений легче на групповых уроках с инструктором.
Движения под музыку — это весело
Не нужно быть профессиональным танцором, чтобы посещать занятия и худеть в приятной обстановке. Выбор направлений не ограничен, можно заниматься под классические и современные музыкальные композиции:
- латиноамериканские танцы,
- хип-хоп,
- контемп,
- зумбу,
- джаз,
- фанк,
- рок-н-ролл.
Для девушек и женщин, которые хотят стать увереннее в себе, сделать походку изящнее, разработаны программы с элементами танца живота, тверка, стрип-пластики.
«Адреналин» – комфортные и эффективные тренировки в Минске
Приходите на пробный урок или покупайте пакет заморозки от 7 до 30 дней. В нашем фитнес-клубе найдете все для эффективных тренировок и комфортного отдыха:
- Чистые залы, оборудованные душевые, просторные раздевалки.
- Бассейн, джакузи, сауну, солярий, спа-процедуры в одном комплексе.
- Обширную базу программ, которые можно дополнить стретчингом, скай-джампингом, пилатесом, функциональными и интервальными тренингами.
Воспользуйтесь виртуальным магазином, чтобы быстро выбрать удобное время, инструктора, понравившееся направление. Делаем скидку корпоративным клиентам, даем рассрочку по картам «Черепаха», «Халва», «Карта покупок».
